Вы человек целеустремленный, активный, не любите тратить время зря.
У Вас всегда есть план действий, и даже план бездействий - когда ничего не делаю, то:
- я читаю;
- прибераюсь;
- звоню родственникам, которым давно не звонил , и т.д.
Прекрасный, достойный уважения образ жизни!
И, к сожалению, часто, от таких людей я слышу:
" У меня нет сил! Нет энергии! Я плохо сплю! Отдых меня не восстанавливает "
Как раз у таких "супер ценителей" времени часто "садится энергетическая батарейка".
А, поскольку, не в их правилах "давать слабину " и останавливаться, такие люди продолжают следовать намеченному плану на голой силе воле, что не добавляет энергии и забирает остаток ресурсов.
Если узнаёте себя, то что стоит сделать для восстановления энергетического баланса:
1. Пересмотрите список дел, задач.
Выпишите список 100 /200 дел, сколько получится на 1или 2 недели.
Далее, проранжируйте их. Например, если у Вас получилось 150 задач, поставьте 150 баллов самой наиважнейшей, и так продолжайте ранжировать по убывающей.
Просмотрите заново этот список и либо избавьтесь от наименее важных дел, либо делегируйте их кому-то.
2. Выпишите незавершенные дела.
Все "незавершенки" мы носим с собой и тратим колоссальное количество энергии . Это как тяжелый рюкзак, в который складываем то, что нужно, но не получается закончить.
"Откройте этот рюкзак " и распределите всё в 2 кучки:
в первую то, что действительно стоит завершить . Внесите эти дела в планировщик и выполните, когда придет время.
Во вторую кучку- дела, которые уже не актуальны или к которым вы потеряли интерес.
Избавьтесь от них, либо договоритесь с собой, когда именно вернетесь к этому списку и определитесь, что с ним делать .
3.Вставьте в график время на регулярный отдых .
Пусть это 5 минут, но полноценного релакса, например за чашкой вкусного чая, или 10 минутная прогулка в сквере возле офиса с полным выключением телефона и мыслей . Такие мини перерывы дают энергетический приход . Главное - отключиться,расслабиться, насладиться моментом.
4. Внесите в график полноценный отдых . Лучше со сменой места пребывания.
Да! Да! Начните планировать с отпуска, а не наоборот!
Эти 4 маленьких правила помогут быстро восстанавливаться и работать на высоком энергетическом подъёме, а значит, повысить личную эффективность и при этом жить с кайфом и наслаждением!